CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

21/02/2017 Volver
Descripción:

Martes 21 de febrero.

 

 

Warm up:

 

800m Run + 20 burpees + 40 mountain climber

 

WOD:

 

EMOM 12 minutes:

 

1 min: 5 a 7 HSPU

2 min: 10 Toes To Bar

3 min: 50 Double under

 

WOD:

 

4 Rounds for time:

 

10 Thrusters (45/30)

10 Box jump

10 Weighted sit up (15/10)

* 3 Burpees every minute.

 

BOOTCAMP

 

Five rounds for time of:

 

Run 400 meters

21 reps Dumbbell Clean & Jerk