CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

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14/02/2017 Volver
Descripción:

Martes 14 de febrero.

 

Skill:

 

Bar Muscle up (adaptaciones, progresiones, goma, salto desde cajón, etc)

 

WOD:

 

 

Amrap 5 min

 

3 Bar muscle Up 

5 handstand push ups

 

Rest 2 min

 

Amrap 5 min

 

4 Hang power clean (60/40)

4 Front squats

 

BOOTCAMP

 

Skill: handstand push ups

 

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:

 

Back extension

Sit-up

Overhead Squat/ Disk 20/15 Kg