CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

13/02/2017 Volver
Descripción:

Lunes 13 de Febrero.

 

Skill:

 

Kipping pull up

 

WOD:

 

8 rounds for time:

 

5 powerclean (70/40)

200m Runoverheadplate (20/10)

 

BOOTCAMP

 

Skill: ball clean & jerk

 

Seven rounds for time of:

 

30 Sit-ups

50 Back extensions

10 reps ball Thruster

10 reps ball Clean & Jerk