CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

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07/02/2017 Volver
Descripción:

 

Martes 7 de Febrero

 

Skill:

 

Handstand Hold / HSPU

 

WOD:

 

5 rondas por tiempo.

 

3 vuelcos de neumático (100/200 o 300)

10 Power snatch (45/25)

20 Wall ball (9 – 6)

30 Jumping lateral bar

 

BOOTCAMP

 

Skill: double unders

 

3 ROUNDS OF:

 

1 minute of Squats

2 minutes of Double-unders

3 minutes of Push-ups

4 minutes of Back extensions

5 minutes of Pull-ups

REST 2 minutes