CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

31/01/2017 Volver
Descripción:

Martes 31 de enero.

 

Strength:

 

Floor Press 5 x 5

 

WOD:

 

For time.

 

50 m run

20 air squats

100 m run

40 air squats

200 m run

60 air squats

400 m run

80 air squats

 

BOOTCAMP

 

SKILL: Kipping Pull up

 

1200m row

21 Kettlebell Swings

21 Jumping Pull ups(pull up if possible)

800m row

15 KBS

15 jumping Pull ups

400m row

9 KBS

9 Jumping Pull ups