CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

12/01/2017 Volver
Descripción:

Jueves 12 de enero.

 

Skill:

 

Row 

 

Por Parejas:

 

150 Cal Row


Rest  5  minutes.

 

WOD:

 

Amrap 4 minutes.

 

5 burpees to target

10 Ring Row


Rest 2 minutes

 

Amrap 4 minutes

 

10 Kb swing

5 Chest to bar 

BOOTCAMP

For time:
Run 1600 m

100 sit-ups
100 back extensions
Run 1600 m