CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

28/12/2016 Volver
Descripción:

Miercoles 28 de diciembre.

 

Strength:

 

Buscar Rm de push press

 

WOD:

 

AMRAP 8 minutes.

 

10 Renegade Row (20/12.5)

10 Dumbell Thruster

1 Rope climb

 

Rest 3 minutes

 

AMRAP 8 minutes

 

5 Pull ups

5 Wall climb

5 Jumping squats

 

BOOTCAMP

 

Entrenamiento Frelen

 

Correr 800 metros,

15 Thrusters,

15 dominadas.

Repetir 5 veces por tiempo.