CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

19/12/2016 Volver
Descripción:

Lunes 19 de diciembre.

 

Strength:

 

1 Rm de sentadilla

 

WOD:

 

5 – 10 – 15 – 20 Push press (50/35)

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Doubles Unders

 

BOOTCAMP

 

Run 500 meters, then:

5 rounds for warm up

5 perfect push ups

10 perfect squats

 

Run 300 meters with a medicine ball

100 Russian twists

Run 300 meters with a medicine ball

50 burpees

Run 300 meters with a medicine ball

 

100 Russian twists

Run 300 meters with a medicine ball