CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

15/12/2016 Volver
Descripción:

Jueves 15 de diciembre.

 

A. Empuje de Trineo 40 metros.

 

5 sets max peso.

 

POR PAREJAS.

 

5 KM ( ROW, RUN, BIKE)

Then

100 Push ups

 

BOOTCAMP

 

1 minute jumping jacks

1 minute push ups

1 minute in place lunges

1 minute plank knees to elbows

1 minute toe touch sit ups

2 minutes static squat hold

 

5 rounds for time of:

 

20 KB/dumbbell squats

20 KB swings