CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

01/12/2016 Volver
Descripción:

Jueves 1 de Diciembre.

 

 Skill.

Split Jerk

 

 

WOD:

 

For time:

 

40 Front lunges barbell (50/35)

20 m Paseo de cangrejo

40 Front squat

20 m Reverse Paseo de Cangrejo

40 Front lunges barbell 

 

BOOTCAMP

 

For time:

 

100 Double Unders/300 simples.


Then, Five rounds of:


10 Dumbell deadlift
10 Dumbell front squat
10  Push ups


100 Double Unders/ 300 simples.