CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

30/11/2016 Volver
Descripción:

Miercoles 30 de noviembre.

 

Strength:

 

Push press 5 x 3 repeticiones.

 

Wod:

 

8 rounds for time:

 

200 metros row

8 Dumbell thruster 25/15

 

Time cap 15 min

 

BOOTCAMP HEROES & GIRLS

 

SKILL: Pull ups

 

Nicole

 

As many rounds as possible in 20 minutes. Note number of pull-ups completed for each round.

 

Run 400 meters

Max rep Pull-ups