CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

23/11/2016 Volver
Descripción:

Miercoles 23 de noviembre.

 

Strength:

 

Back squat

5 x 3 repes.

 

Wod:

 

4 Rondas por tiempo.

 

400m Run

20 chest to bar pull ups

20 Kb russian swing (32 – 24)

 

BOOTCAMP HEROES & GIRLS

 

Kelly

 

Five rounds for time

 

Run 400 meters

30 box jump, 24 inch box

30 Wall ball shots