CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

22/11/2016 Volver
Descripción:

Martes 22 de noviembre.

 

Skill:

 

Bar muscle up (practica progresiones, cajón salto, goma…)

 

Wod:

 

5 Rondas por tiempo:

 

5 Bar muscle up o adaptación o 3 chest to bar + 3 fondos

10 Handstand push up

15 Jumping squat with ball (9 – 6)

20 Russian twist with ball

 

BOOTCAMP

 

5 rounds, each for time, of:

 

Row 750 meters

Rest 4 minutes