CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

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17/11/2016 Volver
Descripción:

Jueves 17 de octubre.

 

Skill:

 

Rope climb

 

Amrap 12 minutos:

 

5 Hang power clean (70 – 45)

10 slam ball (20 – 10)

 

BOOTCAMP

 

5 rounds of:

 

30 wall-ball shots, 20-lb. ball

10 KB snatches

Rest 2 minutes