CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

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24/07/2017 Volver
Descripción:

Lunes 24 de Julio.

 

Strength:

4 x 100m Walking/run Kb one arm overhead (24/16)

 

WOD:

30-20-10

Cal row 

Floor press

 

*Si no hay remos 600m Run, 400m Run y 200m Run.

 

 

Bootcamp

 

Skill: snatch

 

10 rounds of:

5 snatch

5 overhead squats

400 m run