CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

22/06/2017 Volver
Descripción:

Jueves 22 de Junio.

 

METCON.

 

10 Cal Row

25 Kb swing

10 Cal Assault

25 Kb swing

 

400 m run

25 burpees

400 m run

25 burrols

 

20 Cal row

25 Box jumps

20 Cal Assault

25 Box jumps

 

800 m Run

25 Ring row

800 m Run

25 Medball clean

 

20 Cal Row

25 Kb snatch

800 m Run

25 Dumbell push press

 

BOOTCAMP

 

2 rounds for time of:

 

10 Standing long jumps

50m Walking lunge

21 Kettlebell swings

21 Pull-ups

21 Burpess

21 SlamBall