CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

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17/06/2017 Volver
Descripción:

Sabado 17 de Junio.

 

Por parejas o 3 por equipos.

 

For time:

 

100 Thruster (50/30)

100 Weighted sit up (15/10)

80 Cal Row

80 Hang power clean

 

100 Burpees pull ups

100 Cal Row

60 Front squat

60 Back extensión

 

100 Wall balls

100 Hollow rock

40 Overhead squat

40 Medball Clean

 

100m Farmer carry (KB, Dumbell o Farmer la pareja o equipo juntos)

100m sprint ( la pareja o equipo juntos)

20 Squat clean

20 Toes to bar