CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

08/06/2017 Volver
Descripción:

Jueves 8 de Junio.

 

METCON.

 

Por parejas.

 

10 KM (ROW o Run)

Cada 500m 5 Flexiones pino

Cada 1000m 2 Ring muscle up o 4 Pull ups + 4 Ring dips o 4 Adaptaciones.

 

Bootcamp

 

For 10 minutes:

 

Run 400 meters

21 reps dumbbell thruster

 

Rest 5 min

 

For 10 minutes:

 

10 v sit ups

20 Hip extensión