CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

02/06/2017 Volver
Descripción:

Viernes 2 de Junio.

 

MURPH

 

For time:

1 mile Run

100 Pull ups

200 Push ups

300 Air squat

1 mile Run

If you have a 20 lb vest, wear it!

 

Opcion 1:

 

1 mile Run

 

20 Rounds of:

5 Pull ups

10 Push ups

15 Air squat

 

1 mile  Run

 

Opcion 2:

 

1 mile Run

 

10 Rounds of:

10 Pull ups

20 Push ups

30 Air Squat

 

1 mile Run