CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

18/05/2017 Volver
Descripción:

Jueves 18 de mayo.

 

OTM

1 min 2 Wall ball 2 Kb Swing

2 min 3 Wall ball 3 Kb Swing

3 min 4 Wall ball 4 Kb swing

4 min 5 Wall ball 5 Kb swing

5 min …..etc

 

WOD:

 

7 rounds of:

 

6 Hang Power snatch (50/35)

10 Clapping push ups

 

Bootcamp

 

Miron “A”

 

5 rounds for time of:

 

800-meter run

23 back squats, ¾ body weight

13 deadlifts, 1 ½ body weight

 

Miron “B”

 

5 rounds for time of:

 

800-meter run

23 back squats disc

13 deadlifts, disc