CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

24/04/2017 Volver
Descripción:

Lunes 24 de Abril.

 

Warm up.

 

3 Rounds of:

400m Run + 20 jumping jacks + 15 sit ups

 

Skill:

 

10 minutos de practica double unders

 

WOD:

 

4 Rounds for time:

 

10 Thrusters (40/20)

50 Doubles under

4 Burpees every minute.

 

 

BOOTCAMP

 

Skill

 

KB snach

 

For time:

 

20 KB lunges

20 pull ups

40 push ups

20 kb cleans

40 box jumps

20 kb snach

40 burpees