CrossFit Capital Sur

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WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

05/04/2017 Volver
Descripción:
Miercoles 5 de abril.
 
 
LUIS GADITANO PISHA MOTHERFUCKER.......HASTA PRONTO AMIGO!!!!
 
 
 
WOD:
 
30 minutes of:
 
EMOM x 10 minutes of:
 
Odd:   5 Thrusters (60/40)
Even:  10 Pull ups
 
EMOM x 10 minutes of:
 
3 Hang squat Clean (60/40)
3 Push jerk  
 
EMOM x 10 minutes of:
 
4 Push ups
4 Air squat
4 Toes to bar