CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

28/03/2017 Volver
Descripción:

Martes 28 de marzo.

 

EMOM 20 minutes of:

 

1 min: 30 sec Handstand hold

2 min: 15 Jumping squat with ball (9 – 6)

3 min: 30 sec L – sit

4 min: 30 Double Under

 

WOD: 

 

12 min amrap of:

 

20 cal row

Max rep power snatch umbroken (40/20)

 

BOOTCAMP

 

1600m run

10 sit ups

10 air squats

10 push ups

800m run

20 sit ups

20 air squats

20 push ups

400m run

30 sit ups

30 air squats

30 push ups