CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

27/02/2017 Volver
Descripción:

Lunes 27 de febrero.

 

WOD:

 

Por Parejas.

 

3 Rondas de:

 

2 minutes Max repeticiones sumo deadlift high pull (45/30)

2 minutes Max repeticiones Wall ball shot (9/6)

2 minutes Max repeticiones Barbell Lunges

2 minutes Max repeticiones Chest to bar

2 minutes Max repeticiones Hang squat clean

3 minutes rest

 

BOOTCAMP

 

Skill: clean and jerk

 

Complete as many rounds as possible in 5 minutes of:

 

5 box jumps,

5 cleans and jerk 40/30

 

Rest, 2 minutes

 

Complete as many rounds as possible in 5 minutes of:

 

5 air squats

10 sit ups