CrossFit Capital Sur

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Idioma:

WOD del día CrossFit Capital Sur

Este es tu WOD del día en nuestro box CrossFit Capital Sur.

22/02/2017 Volver
Descripción:

Miercoles 22 de febrero.

 

Strength:

 

 Floor Press  5 x 3 repes

 

WOD:

 

4 rounds for time:

 

10 Squat clean (60/40)

10 Front lunges

5 Push press

5 Front squat

 

BOOTCAMP

 

"Hard Cindy"

 

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

 

5 Weighted pull-ups, 15Kg

10 Push-ups with feet on 30" box

15 Squats holding a 20Kg disk